El insomnio. En busca del sueño reparador.



Para muchas personas "estar en los brazos de Morfeo" (dios de los sueños en la mitología griega) no resulta tarea fácil. Según los antiguos griegos, Morfeo se encargaba de inducir los sueños de quienes dormían y de adoptar una apariencia humana para aparecer en ellos, con la forma de sus seres queridos (de ahí su nombre).

El insomnio es un trastorno del sueño que afecta de manera ocasional (transitorio) a un 25 % de la población, y de manera habitual (crónico) a un 9%, aunque un corto durmiente puede sentirse descansado tras 5 horas de sueño mientras que un largo durmiente puede tener cansancio y necesitar dormir más aún habiendo dormido 10 horas. Por este motivo, el insomnio debe considerarse según las necesidades de sueño de cada uno.

Puede estar causado por varios factores:

alteraciones ambientales, cambios horarios, crisis emocionales agudas, trastornos afectivos como la depresión, por dolor, por ansiedad o estrés, por dificultad para respirar mientras se duerme (apnea del sueño), etc.

En los casos de insomnio transitorio, en el 80% de ellos influyen los factores psicológicos, mientras que en el insomnio crónico en muchos casos es causado por el dolor.

¿Por qué dormimos?

Además de porque tras un día plagado de actividad nuestro cuerpo necesita descanso, parece ser que la función más importante que cumple el sueño es PERMITIR QUE NUESTRO CEREBRO DESCANSE.

Además, favorece el aprendizaje mediante la consolidación de la memoria a largo plazo.

Uno de los tratamientos efectivos para algunos de los trastornos del sueño como es el insomnio es la Reflexología Podal. El trabajo sistemático de los puntos reflejos del sistema nervioso y endocrino produce relajación profunda y liberación de tensiones físicas y psicológicas, lo que favorece la inducción al sueño y un descanso más reparador.

Está especialmente indicada para los niños y las mujeres embarazadas ya que carece de efectos secundarios perjudiciales y no crea adicción.

Para un buen descanso, pruebe la Reflexología Podal. Le encantará.

Marina Latorre Ros
www.tiemponatural.com
www.facebook.com/Tiemponatural