jueves, 23 de diciembre de 2010
domingo, 19 de diciembre de 2010
El insomnio. En busca del sueño reparador.
Para muchas personas "estar en los brazos de Morfeo" (dios de los sueños en la mitología griega) no resulta tarea fácil. Según los antiguos griegos, Morfeo se encargaba de inducir los sueños de quienes dormían y de adoptar una apariencia humana para aparecer en ellos, con la forma de sus seres queridos (de ahí su nombre).El insomnio es un trastorno del sueño que afecta de manera ocasional (transitorio) a un 25 % de la población, y de manera habitual (crónico) a un 9%, aunque un corto durmiente puede sentirse descansado tras 5 horas de sueño mientras que un largo durmiente puede tener cansancio y necesitar dormir más aún habiendo dormido 10 horas. Por este motivo, el insomnio debe considerarse según las necesidades de sueño de cada uno.
Puede estar causado por varios factores:
alteraciones ambientales, cambios horarios, crisis emocionales agudas, trastornos afectivos como la depresión, por dolor, por ansiedad o estrés, por dificultad para respirar mientras se duerme (apnea del sueño), etc.
En los casos de insomnio transitorio, en el 80% de ellos influyen los factores psicológicos, mientras que en el insomnio crónico en muchos casos es causado por el dolor.
¿Por qué dormimos?
Además de porque tras un día plagado de actividad nuestro cuerpo necesita descanso, parece ser que la función más importante que cumple el sueño es PERMITIR QUE NUESTRO CEREBRO DESCANSE.
Además, favorece el aprendizaje mediante la consolidación de la memoria a largo plazo.
Uno de los tratamientos efectivos para algunos de los trastornos del sueño como es el insomnio es la Reflexología Podal. El trabajo sistemático de los puntos reflejos del sistema nervioso y endocrino produce relajación profunda y liberación de tensiones físicas y psicológicas, lo que favorece la inducción al sueño y un descanso más reparador.
Está especialmente indicada para los niños y las mujeres embarazadas ya que carece de efectos secundarios perjudiciales y no crea adicción.
Para un buen descanso, pruebe la Reflexología Podal. Le encantará.
Marina Latorre Ros
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jueves, 2 de diciembre de 2010
Dolores que traen de cabeza
LA MIGRAÑA
También conocida como jaqueca o hemicranea, la migraña es un tipo de dolor de cabeza que suele aparecer con un dolor pulsátil en un solo lado de la cabeza.
En algunos casos, primero la persona tiene algún síntoma o percepción alterada (diarrea, intranquilidad, frío, somnolencia, aumento de sensibilidad en el gusto, olfato, oído, visión, etc.)
Después aparece el dolor, algunos otros síntomas como náuseas y vómitos, y no soportan los ruidos ni la luz, por lo que buscarán un lugar silencioso y oscuro donde pasar la crisis. El dolor puede llegar a hacerse insoportable.
Tras la crisis, pueden quedarse dormidos y despertar sin signos de molestia.
En algunos casos, estos estadios van precedidos de un conjunto de síndromas al que se la llama "aura" (visión borrosa, luces que centellean, parálisis pasajera)
Existen diversos desencadenante que pueden producir una migraña:
Según los últimos estudios, en España hay más de 3,5 millones de personas afectadas por este problema, con mayor proporción de mujeres, lo que supone un 13% de la población entre 18 y 65 años. Algo similar ocurre en la mayor parte de los países occidentales, y tiene graves repercusiones en la persona: en el ámbito laboral (aumenta el absentismo y la baja productividad), en el social, personal y familiar, reduciendo mucho su calidad de vida.
No todos los afectados la sufren con la misma intensidad ni frecuencia: desde casos leves y poco frecuentes (una vez por año) hasta los más graves que le impiden llevar una vida normal y poder trabajar. Se trata con diferentes analgésicos, sedantes, AINEs, etc.
En diferentes países se han realizado estudios sobre el resultado del tratamiento de la reflexología en la migraña, siendo las mujeres en la mayor parte de los casos los sujetos a estudio ya que la sufren en mayor medida.
Se ha observado que la Reflexología es más efectiva que los tratamientos farmacológicos a los que se sometían las personas estudiadas, ya que se consigue reducir la intensidad, la frecuencia y la duración de las crisis, o incluso su desaparición en algunos casos, tras tres meses de tratamiento con Reflexología y un seguimiento a posteriori para comprobar los resultados obtenidos.
No olvidemos que la mejoría que se obtiene con Reflexología no tiene como contrapartida ningún efecto secundario.
Quizás por este (y algún otro motivo), en países como Dinamarca la Reflexología es la terapia "complementaria" más utilizada para tratar la migraña.
Marina Latorre Ros
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También conocida como jaqueca o hemicranea, la migraña es un tipo de dolor de cabeza que suele aparecer con un dolor pulsátil en un solo lado de la cabeza.
En algunos casos, primero la persona tiene algún síntoma o percepción alterada (diarrea, intranquilidad, frío, somnolencia, aumento de sensibilidad en el gusto, olfato, oído, visión, etc.)
Después aparece el dolor, algunos otros síntomas como náuseas y vómitos, y no soportan los ruidos ni la luz, por lo que buscarán un lugar silencioso y oscuro donde pasar la crisis. El dolor puede llegar a hacerse insoportable.
Tras la crisis, pueden quedarse dormidos y despertar sin signos de molestia.
En algunos casos, estos estadios van precedidos de un conjunto de síndromas al que se la llama "aura" (visión borrosa, luces que centellean, parálisis pasajera)
Existen diversos desencadenante que pueden producir una migraña:
- Alteraciones hormonales
- Estrés
- Consumo de alcohol y tabaco
- Cambios en los patrones del sueño
- Desorden en las comidas
- Ciertos alimentos y algunos de sus conservantes, etc.
Según los últimos estudios, en España hay más de 3,5 millones de personas afectadas por este problema, con mayor proporción de mujeres, lo que supone un 13% de la población entre 18 y 65 años. Algo similar ocurre en la mayor parte de los países occidentales, y tiene graves repercusiones en la persona: en el ámbito laboral (aumenta el absentismo y la baja productividad), en el social, personal y familiar, reduciendo mucho su calidad de vida.
No todos los afectados la sufren con la misma intensidad ni frecuencia: desde casos leves y poco frecuentes (una vez por año) hasta los más graves que le impiden llevar una vida normal y poder trabajar. Se trata con diferentes analgésicos, sedantes, AINEs, etc.
En diferentes países se han realizado estudios sobre el resultado del tratamiento de la reflexología en la migraña, siendo las mujeres en la mayor parte de los casos los sujetos a estudio ya que la sufren en mayor medida.
Se ha observado que la Reflexología es más efectiva que los tratamientos farmacológicos a los que se sometían las personas estudiadas, ya que se consigue reducir la intensidad, la frecuencia y la duración de las crisis, o incluso su desaparición en algunos casos, tras tres meses de tratamiento con Reflexología y un seguimiento a posteriori para comprobar los resultados obtenidos.
No olvidemos que la mejoría que se obtiene con Reflexología no tiene como contrapartida ningún efecto secundario.
Quizás por este (y algún otro motivo), en países como Dinamarca la Reflexología es la terapia "complementaria" más utilizada para tratar la migraña.
Marina Latorre Ros
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viernes, 19 de noviembre de 2010
Reflexología y estreñimiento
El estreñimiento es un problema que aqueja a casi un 30 % de la población española, y es dos veces más frecuente en la mujer que en el hombre.
Muchos factores pueden influir en la aparición de este trastorno: una dieta deficitaria en fibra, la vida sedentaria, escasa ingesta de líquidos, algunos medicamentos, etc.
Una de las funciones más evidentes de la reflexología es que favorece la eliminación de toxinas del organismo, estimulando todos los sistemas que a ello nos ayudan: el sistema urinario, la piel, los pulmones, y como no, el aparato digestivo.
Cuando se trabajan los puntos de intestino grueso, intestino delgado, recto, etc. se mejora el aporte sanguíneo a esos órganos, lo que permite que se nutran adecuadamente. También favorece el peristaltismo intestinal, esencial para que la evacuación se pueda producir.
Lógicamente, el tratamiento se ha de apoyar con una correcta alimentación, hidratación, y otros hábitos saludables que son esenciales para que el organismo tenga un correcto funcionamiento.
También ofrece alivio a quien sufre de hemorroides, colon irritable y otras muchas dolencias que frecuentemente aquejan a nuestro aparato digestivo.
La Reflexología accede por medio de los puntos reflejos a todo el organismo. Por eso es una valiosa herramienta para mejorar y mantener la salud de todos.
Marina Latorre Ros
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lunes, 15 de noviembre de 2010
Reflexología para niños
Por qué reflexología para niños?
Personas de todas las edades pueden beneficiarse de los efectos de la Reflexología. Constituye un valioso apoyo que puede acompañar al individuo en todas las épocas de su vida, incluyendo aquellas que sean de transición, para que éstas se experimenten de la forma más natural y provechosa posible.
Para los niños resulta explícitamente apropiada, incluso desde el mismo momento del nacimiento. Algunas de sus características son ventajosas a la hora de tratarlos:
- Suelen reaccionar rápida y efectivamente al tratamiento. Su metabolismo es habitualmente muy activo, lo que genera una rápida respuesta al tratamiento.
- Su cuerpo es nuevo y carece de un historial médico que le limite.
- No es una terapia agresiva y carece de efectos secundarios
- Les estimula a tomar consciencia, conocer y ser responsables de su propio cuerpo, sentando las bases de un correcto cuidado de la salud para su futuro.
- Establece un vínculo de comunicación placentero y especial entre padres e hijos.
Estas son algunas acciones de la reflexología:
• Relajación profunda y reducción del estrés, base primordial para que los órganos puedan funcionar adecuadamente
• Estimulación de los distintos sistemas: mejora la circulación sanguínea, la función inmunitaria, activa los sistemas de eliminación, etc.
• Favorece la homeostasis
• Fomenta un vínculo humano esencial para el óptimo desarrollo del niño. Se ha demostrado que el tacto es primordial para que el niño se desarrolle plenamente.
En el caso de niños que tienen necesidades especiales (prematuros, disminuidos físicos y psíquicos, autistas, maltratados, o que sufren enfermedades crónicas y/o graves) es un factor determinante que influirá positivamente en su proceso vital.
¿En qué casos es apropiada la reflexología para los niños?
• Para prevenir gases y cólicos en lactantes
• Para inducir al sueño
• Para calmar dolor
• Para problemas del tracto digestivo (vómitos, digestiones dificultosas, estreñimiento, diarrea)
• Para problemas de respiración (asma, bronquitis, hiperventilación)
• Para el tratamiento de la enuresis nocturna
• Para infecciones del tracto oído-nariz-garganta
• Para estimular su sistema linfático
• Para estimular el normal desarrollo del niño
• Para dolores musculares, heridas, lesiones
• Como terapia preventiva
Además de los resultados positivos que se obtienen en los casos antes mencionados, existe un enfoque más amplio pero no menos importante en el que sus efectos beneficiosos han demostrado ser de gran ayuda, como terapia coadyuvante a otros tratamientos, y que servirá principalmente para mejorar la calidad de vida del niño:
• Lesión cerebral
• Síndrome de Down
• Parálisis
• Hiperactividad
• Esquizofrenia – paranoia
• Dificultades en el aprendizaje
• Trastornos de comportamiento
• En enfermedades graves, para reducir los efectos secundarios: en los tratamientos contra el cáncer (naúseas, vómitos), diálisis. etc.
• Anorexia
Marina Latorre Ros
jueves, 11 de noviembre de 2010
Reflexología que relaja
Hoy Lidia (no es su nombre real) ha venido nerviosa a la consulta. Los días anteriores no se encontraba bien, incluso tuvo que anular nuestra última cita debido al malestar que tenía.
Después de acomodarse en la camilla, por fin comienza a soltar parte de su nerviosismo. Sabe que durante el tiempo que ocupa la sesión de Reflexología (unos 50 minutos aproximadamente) puede soltar la tensión que atenaza su cuello y su estómago. Hace días que esperaba sentir esta calma...
Las primeras respiraciones profundas comienzan a hacer su efecto: sus ojos se cierran, los músculos de piernas y brazos se sueltan, el diafragma trabaja a fondo para permitir que el aire llene sus espacios, se suavizan las facciones de su cara y mientras, mi manos se deslizan, masajean, abrazan sus pies.
El trabajo con reflexología empieza a surgir: presiones, percepción, equilibrio, movimientos relajantes, y mientras Lidia entra en una profunda relajación a medida que pasan los minutos: la suave música y el tenue olor a incienso ponen su granito de paz para que eso suceda.
La sesión avanza y también la musculatura de sus pies ha abandonado la tensión que traían, así que es sencillo y gratificante trabajar esos cálidos pies.
Después de que todos sus puntos reflejos reactivos hayan sido estimulados en su justa medida, llegamos al final de la sesión.
Cuando después de unos minutos se levanta, la cara de Lidia está visiblemente relajada.
Según me hace saber, ha desconectado su mente por completo, y se siente renovada. Con un abrazo nos despedimos hasta dentro de unos días.
Las dos compartimos una clara sonrisa. Así es la reflexología.
Gracias, Lidia.
Marina Latorre Ros
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Después de acomodarse en la camilla, por fin comienza a soltar parte de su nerviosismo. Sabe que durante el tiempo que ocupa la sesión de Reflexología (unos 50 minutos aproximadamente) puede soltar la tensión que atenaza su cuello y su estómago. Hace días que esperaba sentir esta calma...
Las primeras respiraciones profundas comienzan a hacer su efecto: sus ojos se cierran, los músculos de piernas y brazos se sueltan, el diafragma trabaja a fondo para permitir que el aire llene sus espacios, se suavizan las facciones de su cara y mientras, mi manos se deslizan, masajean, abrazan sus pies.
El trabajo con reflexología empieza a surgir: presiones, percepción, equilibrio, movimientos relajantes, y mientras Lidia entra en una profunda relajación a medida que pasan los minutos: la suave música y el tenue olor a incienso ponen su granito de paz para que eso suceda.
La sesión avanza y también la musculatura de sus pies ha abandonado la tensión que traían, así que es sencillo y gratificante trabajar esos cálidos pies.
Después de que todos sus puntos reflejos reactivos hayan sido estimulados en su justa medida, llegamos al final de la sesión.
Cuando después de unos minutos se levanta, la cara de Lidia está visiblemente relajada.
Según me hace saber, ha desconectado su mente por completo, y se siente renovada. Con un abrazo nos despedimos hasta dentro de unos días.
Las dos compartimos una clara sonrisa. Así es la reflexología.
Gracias, Lidia.
Marina Latorre Ros
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jueves, 4 de noviembre de 2010
¿Para qué una sesión de Reflexología?
En ocasiones, las personas que deciden recibir un tratamiento de Reflexología no saben muy bien qué pueden conseguir con ello.
Para entender para qué sirve la Reflexología, es necesario comprender sus bases.
Los puntos reflejos que un reflexólogo presiona o manipula se corresponden con los distintos órganos del cuerpo. Al recibir este estímulo, la información llega hasta nuestro cerebro, la interpreta y envía una orden al órgano correspondiente para que busque el equilibrio y la forma de funcionar correctamente. Nuestro organismo posee sus propios medios, su propio poder autocurativo, que es estimulado con el trabajo de los puntos reflejos.
Durante una sesión de Reflexología se trabajan multitud de puntos que a su vez corresponden con gran cantidad de órganos. Esto significa que, cuando varios de nuestros órganos comienzan a equilibrarse, van a producir una mejoría en el estado general de la persona que lo recibe.
Debido a este funcionamiento global, una persona que, por poner un ejemplo, reciba un tratamiento de Reflexología para aliviar sus dolores de cabeza, además de la reducción o la desaparición de ese dolor, favorecerá los sistemas eliminatorios del cuerpo (vía digestiva, urinaria, piel...), la circulación sanguínea y linfática, reducirá su nivel de estrés, aumentará su nivel energético, etc., lo que prevendrá nuevas apariciones de cefaleas en esa persona.
Por éstas y otras razones que iré publicando en este blog, la Reflexología es una potente herramienta para mejorar la calidad de vida de muchas personas.
Marina Latorre
www.tiemponatural.com
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Para entender para qué sirve la Reflexología, es necesario comprender sus bases.
Los puntos reflejos que un reflexólogo presiona o manipula se corresponden con los distintos órganos del cuerpo. Al recibir este estímulo, la información llega hasta nuestro cerebro, la interpreta y envía una orden al órgano correspondiente para que busque el equilibrio y la forma de funcionar correctamente. Nuestro organismo posee sus propios medios, su propio poder autocurativo, que es estimulado con el trabajo de los puntos reflejos.
Durante una sesión de Reflexología se trabajan multitud de puntos que a su vez corresponden con gran cantidad de órganos. Esto significa que, cuando varios de nuestros órganos comienzan a equilibrarse, van a producir una mejoría en el estado general de la persona que lo recibe.
Debido a este funcionamiento global, una persona que, por poner un ejemplo, reciba un tratamiento de Reflexología para aliviar sus dolores de cabeza, además de la reducción o la desaparición de ese dolor, favorecerá los sistemas eliminatorios del cuerpo (vía digestiva, urinaria, piel...), la circulación sanguínea y linfática, reducirá su nivel de estrés, aumentará su nivel energético, etc., lo que prevendrá nuevas apariciones de cefaleas en esa persona.
Por éstas y otras razones que iré publicando en este blog, la Reflexología es una potente herramienta para mejorar la calidad de vida de muchas personas.
Marina Latorre
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