SOBRE EL DOLOR

Aunque las connotaciones asociadas al dolor sean negativas, lo cierto es que resulta ser un útil mecanismo de adaptación que aumenta la supervivencia: nos proporciona una valiosa información, avisándonos de que hay algo en nuestro organismo que no funciona bien. De hecho, cuando este sistema de alarma falla y no se perciben estos estímulos, quedamos expuestos a aquello que no está funcionando adecuadamente o se ha dañado, pueda empeorar.

Las personas que tienen algunas enfermedades neurológicas en las que no es posible percibir esta desagradable sensación que es el dolor, lo saben bien: por ejemplo, los diabéticos que sufren complicaciones neuropáticas. Algo tan simple como una piedrecita en el interior del zapato (que no llegan a notar) puede producirles una herida que luego no será sencillo que cicatrice.

Así que, después de todo, el dolor es útil para averiguar qué comienza a funcionar mal en nuestro cuerpo y poder ponerle remedio a tiempo.

No ocurre lo mismo con el dolor crónico. Algunas enfermedades conllevan un dolor casi constante con el que es difícil convivir. Además, ya no cumple su función principal, ya que la información que ha de dar, ya se tiene, y en su lugar resulta desagradable, destructivo e incapacitador.

En este tipo de dolor más complejo, en ocasiones se mezcla con otros problemas, y en otras, los produce: ansiedad, estrés, depresión, trastornos del sueño, alteraciones del estado de ánimo, etc.

Todos estos problemas inciden en el curso del dolor, ya que pueden alterar los sistemas internos que controlan su percepción, con lo que también resulta más dificil manejarlo, y afrontan de diferente forma el componente emocional, uno de los 3 que lo forman (los otros dos son el sensitivo y el cognitivo). Acaban creando un círculo vicioso del que es complicado salir: a más dolor, más alteraciones, y entonces, más dolor: se altera el umbral de tolerancia y lo que antes no resultaba doloroso, ahora puede serlo.

En este punto es donde la Reflexología es una técnica de primera elección. Mediante el trabajo en los puntos reflejos del sistema nervioso y otros, en función de las necesidades de cada individuo, se reducen tanto el estrés como la ansiedad, se mejora el sueño y aumenta la tolerancia al dolor, comenzando a notar los efectos desde la primera sesión.

Con la presión sistemática que se hace en la red de puntos reflejos adecuada se produce un "reseteo" que afecta a todo el organismo y que libera los niveles de tensión y el dolor, mejora la circulación sanguínea y creando una mejor comunicación dentro del sistema nervioso.

Marina Latorre Ros
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SINDROME DEL CUIDADOR

Cada vez es más frecuente encontrar una persona que se ocupa de un enfermo dependiente (crónico o grave). Diversas enfermedades neurológicas  como accidentes cerebro vasculares, esclerosis múltiple, alzheimer y otras demencias; enfermedades repiratorias como EPOC; discapacitados; trastornos afectivos graves: algunos tipos de depresión o trastornos bipolares, enfermedades psiquiátricas, cáncer, y otras muchas requieren la atención continuada de otra persona.
El cuidador principal, que suele ser una mujer entre 50 y 65 años y familiar del enfermo, sufre por regla general un importante desgaste que afecta a todas las áreas de su vida:

• Salud física: cansancio, dolores musculares y articulares, cefaleas, anorexia, etc.
• Salud psíquica: ansiedad, depresión, estrés, dificultades para dormir, sentimientos como culpablidad, impotencia, irritabilidad, disminución de la autoestima, fracaso, frustración, y otras.
• Ambito social: Aislamiento, soledad, reducción o pérdida del tiempo libre
• En el área laboral: desinterés por el trabajo, absentismo laboral, bajo rendimiento...

Debido a la gran carga física y psíquica que el cuidador contrae, ya que se responsabiliza de la vida del enfermo, ocupándose de su alimentación, cuidados, higiene, medicación, etc. pierde poco a poco su independencia y acaba desatendiéndose a sí mismo, e incluso paraliza su proyecto vital durante años.
Las demandas llegan a ser excesivas y su capacidad de cubrirlas, cada vez más limitadas ya que el enfermo necesita paulatinamente más cuidados y el cuidador, más y más agotado, desequilibrado y superado por la situación.

Ante ésto, existen algunas claves que pueden ser útiles para poner y práctica y mejorar al cuidador. No hay que perder de vista que ello redundará en beneficio para el propio enfermo:

• Hacer partícipe al resto de los familiares de la situación existente y los cambios que se suceden, así como del propio malestar del cuidador. Implicar a otros miembros o solicitar ayuda externa.
• Planificar con toda la antelación posible el futuro del enfermo y el de la propia familia.
• Contactar con alguna asociación, ya que ofrecen actividades interesantes como: cursos de formación para el cuidado adecuado del enfermo, ayuda psicológica para aprender a sobrellevar el problema, grupos de autoayuda, voluntariado que alivie en cierta medida su sobrecarga, y otros medios disponibles.
• PREOCUPARSE DE UNO MISMO. Muchos cuidadores creen erróneamente que cuidarse a sí mismos es un lujo que no pueden permitirse, ya que eso implica una "traición" hacia el enfermo o un deterioro en sus cuidados. La realidad es bien distinta: para cuidar a otro se debe estar en las mejores condiciones posibles, y para conseguirlo, es básico que el cuidador:
• Preste atención a su salud, haciéndose los controles médicos pertinentes, no abusar de los medicamentos ni tomarlos sin el control adecuado. Por otra parte, conviene que sepa que las terapias naturales pueden servirle de ayuda.
• Mantenga unos hábitos de vida saludables: descanse lo necesario, aliméntese equilibradamente y haga un poco de ejercicio, aunque sea caminar diariamente al menos 30 minutos.
• Aprenda a gestionar sus emociones, aumentar su autoestima si flaquea y delegar algunas funciones en otros cuidadores. Las flores de Bach son una útil herramienta dentro de este apartado.
• Busque un tiempo para su propio disfrute, en el que pueda hacer actividades que le resulten placenteras (usted también tiene derecho), como mantener las amistades, cultivas aficiones, recibir un masaje, ir a cine o simplemente, relajarse. Un cuidador auxiliar o un familiar puede ocuparse del enfermo unas horas a la semana. Recuerde que relajarse no es un capricho. Aprenda a solicitar y a aceptar ayuda. Al menos unas vacaciones al año son necesarias para desconectar del problema y volver con energía renovada.

La Reflexología es una terapia que puede ayudar en gran medida a quien sufre este gran desgaste:
- Reduce el estrés
- Induce a la relajación
- Equilibra al organismo
- Mejora el sueño
- Alivia las contracturas musculares y el dolor en general
- Le ayudará a enfocar la situación con más claridad y aplomo.

Sin duda, la Reflexología mejorará su calidad de vida (y con ello, la de su enfermo)

Marina Latorre Ros
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¡ FELIZ NAVIDAD !

El insomnio. En busca del sueño reparador.



Para muchas personas "estar en los brazos de Morfeo" (dios de los sueños en la mitología griega) no resulta tarea fácil. Según los antiguos griegos, Morfeo se encargaba de inducir los sueños de quienes dormían y de adoptar una apariencia humana para aparecer en ellos, con la forma de sus seres queridos (de ahí su nombre).

El insomnio es un trastorno del sueño que afecta de manera ocasional (transitorio) a un 25 % de la población, y de manera habitual (crónico) a un 9%, aunque un corto durmiente puede sentirse descansado tras 5 horas de sueño mientras que un largo durmiente puede tener cansancio y necesitar dormir más aún habiendo dormido 10 horas. Por este motivo, el insomnio debe considerarse según las necesidades de sueño de cada uno.

Puede estar causado por varios factores:

alteraciones ambientales, cambios horarios, crisis emocionales agudas, trastornos afectivos como la depresión, por dolor, por ansiedad o estrés, por dificultad para respirar mientras se duerme (apnea del sueño), etc.

En los casos de insomnio transitorio, en el 80% de ellos influyen los factores psicológicos, mientras que en el insomnio crónico en muchos casos es causado por el dolor.

¿Por qué dormimos?

Además de porque tras un día plagado de actividad nuestro cuerpo necesita descanso, parece ser que la función más importante que cumple el sueño es PERMITIR QUE NUESTRO CEREBRO DESCANSE.

Además, favorece el aprendizaje mediante la consolidación de la memoria a largo plazo.

Uno de los tratamientos efectivos para algunos de los trastornos del sueño como es el insomnio es la Reflexología Podal. El trabajo sistemático de los puntos reflejos del sistema nervioso y endocrino produce relajación profunda y liberación de tensiones físicas y psicológicas, lo que favorece la inducción al sueño y un descanso más reparador.

Está especialmente indicada para los niños y las mujeres embarazadas ya que carece de efectos secundarios perjudiciales y no crea adicción.

Para un buen descanso, pruebe la Reflexología Podal. Le encantará.

Marina Latorre Ros
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Dolores que traen de cabeza

LA MIGRAÑA

También conocida como jaqueca o hemicranea, la migraña es un tipo de dolor de cabeza que suele aparecer con un dolor pulsátil en un solo lado de la cabeza.
En algunos casos, primero la persona tiene algún síntoma o percepción alterada (diarrea, intranquilidad, frío, somnolencia, aumento de sensibilidad en el gusto, olfato, oído, visión, etc.)
Después aparece el dolor, algunos otros síntomas como náuseas y vómitos, y no soportan los ruidos ni la luz, por lo que buscarán un lugar silencioso y oscuro donde pasar la crisis. El dolor puede llegar a hacerse insoportable.

Tras la crisis, pueden quedarse dormidos y despertar sin signos de molestia.
En algunos casos, estos estadios van precedidos de un conjunto de síndromas al que se la llama "aura" (visión borrosa, luces que centellean, parálisis pasajera)

Existen diversos desencadenante que pueden producir una migraña:

• Alteraciones hormonales
• Estrés
• Consumo de alcohol y tabaco
• Cambios en los patrones del sueño
• Desorden en las comidas
• Ciertos alimentos y algunos de sus conservantes, etc.

Las causas de la enfermedad no están todavía claras: todo parece apuntar a un funcionamiento anómalo del cerebro debido a un fallo genético. Todavía queda mucho por estudiar.

Según los últimos estudios, en España hay más de 3,5 millones de personas afectadas por este problema, con mayor proporción de mujeres, lo que supone un 13% de la población entre 18 y 65 años. Algo similar ocurre en la mayor parte de los países occidentales, y tiene graves repercusiones en la persona: en el ámbito laboral (aumenta el absentismo y la baja productividad), en el social, personal y familiar, reduciendo mucho su calidad de vida.
No todos los afectados la sufren con la misma intensidad ni frecuencia: desde casos leves y poco frecuentes (una vez por año) hasta los más graves que le impiden llevar una vida normal y poder trabajar. Se trata con diferentes analgésicos, sedantes, AINEs, etc.

En diferentes países se han realizado estudios sobre el resultado del tratamiento de la reflexología en la migraña, siendo las mujeres en la mayor parte de los casos los sujetos a estudio ya que la sufren en mayor medida.

Se ha observado que la Reflexología es más efectiva que los tratamientos farmacológicos a los que se sometían las personas estudiadas, ya que se consigue reducir la intensidad, la frecuencia y la duración de las crisis, o incluso su desaparición en algunos casos, tras tres meses de tratamiento con Reflexología y un seguimiento a posteriori para comprobar los resultados obtenidos.

No olvidemos que la mejoría que se obtiene con Reflexología no tiene como contrapartida ningún efecto secundario.

Quizás por este (y algún otro motivo), en países como Dinamarca la Reflexología es la terapia "complementaria" más utilizada para tratar la migraña.

Marina Latorre Ros
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Reflexología y estreñimiento

El estreñimiento es un problema que aqueja a casi un 30 % de la población española, y es dos veces más frecuente en la mujer que en el hombre.
Muchos factores pueden influir en la aparición de este trastorno: una dieta deficitaria en fibra, la vida sedentaria, escasa ingesta de líquidos, algunos medicamentos, etc.

Una de las funciones más evidentes de la reflexología es que favorece la eliminación de toxinas del organismo, estimulando todos los sistemas que a ello nos ayudan: el sistema urinario, la piel, los pulmones, y como no, el aparato digestivo.

Cuando se trabajan los puntos de intestino grueso, intestino delgado, recto, etc. se mejora el aporte sanguíneo a esos órganos, lo que permite que se nutran adecuadamente. También favorece el peristaltismo intestinal, esencial para que la evacuación se pueda producir.

Lógicamente, el tratamiento se ha de apoyar con una correcta alimentación, hidratación, y otros hábitos saludables que son esenciales para que el organismo tenga un correcto funcionamiento.

También ofrece alivio a quien sufre de hemorroides, colon irritable y otras muchas dolencias que frecuentemente aquejan a nuestro aparato digestivo.

La Reflexología accede por medio de los puntos reflejos a todo el organismo. Por eso es una valiosa herramienta para mejorar y mantener la salud de todos.

Marina Latorre Ros
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Reflexología para niños

        

Por qué reflexología para niños?

Personas de todas las edades pueden beneficiarse de los efectos de la Reflexología. Constituye un valioso apoyo que puede acompañar al individuo en todas las épocas de su vida, incluyendo aquellas que sean de transición, para que éstas se experimenten de la forma más natural y provechosa posible.

Para los niños resulta explícitamente apropiada, incluso desde el mismo momento del nacimiento. Algunas de sus características son ventajosas a la hora de tratarlos:

• Suelen reaccionar rápida y efectivamente al tratamiento. Su metabolismo es habitualmente muy activo, lo que genera una rápida respuesta al tratamiento.
• Su cuerpo es nuevo y carece de un historial médico que le limite.
• No es una terapia agresiva y carece de efectos secundarios
• Les estimula a tomar consciencia, conocer  y ser responsables de su propio cuerpo, sentando las bases de un correcto cuidado de la salud para su futuro.
• Establece un vínculo de comunicación placentero y especial entre padres e hijos.  

Estas son algunas acciones de la reflexología:

•         Relajación profunda y reducción del estrés, base primordial para que los órganos puedan funcionar adecuadamente

•         Estimulación de los distintos sistemas: mejora la circulación sanguínea, la función inmunitaria, activa los sistemas de eliminación, etc.

•          Favorece la homeostasis

•         Fomenta un vínculo humano esencial para el óptimo desarrollo del niño. Se ha demostrado que el tacto es primordial para que el niño se desarrolle plenamente.

     

En el caso de niños que tienen necesidades especiales (prematuros, disminuidos físicos y psíquicos, autistas, maltratados, o que sufren enfermedades crónicas y/o graves) es un factor determinante que influirá positivamente en su proceso vital.

¿En qué casos es apropiada la reflexología para los niños?

•     Para prevenir gases y cólicos en lactantes

•     Para inducir al sueño

•     Para calmar dolor

•     Para problemas del tracto digestivo (vómitos, digestiones dificultosas, estreñimiento, diarrea)

•     Para problemas de respiración (asma, bronquitis, hiperventilación)

•     Para el tratamiento de la enuresis nocturna

•     Para infecciones del tracto oído-nariz-garganta

•     Para estimular su sistema linfático

•     Para estimular el normal desarrollo del niño

•     Para dolores musculares, heridas, lesiones

•     Como terapia preventiva

Además de los resultados positivos que se obtienen en los casos antes mencionados, existe un enfoque más amplio pero no menos importante en el que sus efectos beneficiosos han demostrado ser de gran ayuda,  como terapia coadyuvante a otros tratamientos, y que servirá principalmente para mejorar la calidad de vida del niño:

•    Lesión cerebral

•    Síndrome de Down

•    Parálisis

•    Hiperactividad

•    Esquizofrenia – paranoia

•    Dificultades en el aprendizaje

•    Trastornos de comportamiento

•    En enfermedades graves, para reducir los efectos secundarios: en los tratamientos contra el cáncer (naúseas, vómitos), diálisis. etc.

•    Anorexia

Marina Latorre Ros

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